临近期末,为缓解学生的备考压力,提高心理健康调节能力,培养良好的心理品质,7月2日下午,创意设计系在学校心理健康教育中心开展“悦纳自我 减压赋能”心理团辅活动。
心理辅导员陈坤老师带领同学们参观了团体辅导室、音乐放松室、情绪辅导室,介绍了功能室的主要设备和用途,指导他们现场体验。同学们踊跃尝试,击打情绪宣泄装置释放压力,躺在沙发上听音乐放松心情,在“走心”长廊中边走边看,欣赏形式多样的心理健康主题作品,互相交流,分享自己的观点。
在沙盘辅导室,陈坤以沙盘游戏为媒介,引导同学们通构建团体沙盘、讲述沙游故事、连接沙游世界与现实等环节,深入探索内心世界,发现自我潜能。大家纷纷发挥创意,将自己的想法和情感融入沙盘,通过观察和交流,大家逐渐发现彼此之间的共性和差异,增进了相互了解和信任,并学会如何在压力和挑战面前保持平衡和乐观。
此次减压赋能心理团辅活动,让同学们与学校心理健康中心零距离接触,对心理健康有了更深层次的认识,有效地缓解了期末复习阶段的焦虑情绪,帮助他们调整心态,以更积极、更自信的状态迎接期末考试。(创意设计系 陈坤)
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